初心者ハイカーとしてマチュピチュへの1日間のインカトレイルをハイキングします(本当にどのようなものですか!)

1-day Inca Trail hike to Machu Picchu
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私は一般的に自分自身を「ハイカー」と表現していません。過去に世界中でいくつかの壮大なハイキングをしたことがありますか?はい。しかし、ハイキングは、最後に何らかの大きな見返りがない限り、私が頻繁に楽しむために頻繁に従事する活動ではありません。

それで、友人のアシュリーと私がペルーへの旅行を予約することについて話していたとき、インカトレイルをハイキングすることは正直に私の心を越えませんでした。高レベルのフィットネスを必要とする数日間のハイキングと地面での睡眠は、私にとって楽しいことではありません。

しかし、私が学んだとき、より短いものがあることを知った、インカトレイルの1日バージョン代わりにハイキングできること、私は興味をそそられました。山を越えてマチュピチュへのハイキングは、確かに、この自己宣伝された非飼い人でさえ、ハイキングブーツを破ることを検討するように説得するのに十分なクールな見返りのように思えました。

だから私たちはそれを予約しました。 …そして、私は次の数ヶ月を、あまりハイキングしていない30代半ばに、中規模で平均的にフィットする女性としてそれを行うことができるかどうかについて少しおかしくなりました。

ネタバレ注意:私はそれをしました!

Amanda at Machu Picchu in hiking clothing
by-it!

ハイキングは壮大で信じられないほどで、100%価値がありました。しかし1日間のインカトレイルハイキングは、1日のハイキングを「ただ」していません。約8,000フィートの標高で8マイルのハイキングであり、特に準備ができていない場合は、すべての人に適していません。

だから、私はあなたがそれに備えていることを確認したいので、ここでは、1日のインカトレイルハイキングエクスペリエンスについて、まれな(または初心者)ハイカーから知っておく必要があると思うすべてがあります。

TL;この投稿で最も重要な情報へのチートシート博士:

  • 1日間のインカトレイルはどのくらいですか?約8マイルで、完了するまでに4〜8時間かかる場合があります。
  • 1日間のインカトレイルハイキングはどれくらい難しいですか?準備/トレーニングする必要がありますか?あなたが非常に健康で頻繁にハイカーでない限り、はい、私はトレーニングを強くお勧めします。ハイキングは8,000フィート以上の標高であり、ほとんどが上り坂で、何千もの石の階段が含まれています。
  • 自分でできますか?いいえ、ハイキングガイドとハイキング許可は、両方ともインカトレイルの誰にでも必要です。許可証は数か月前に売り切れることができます。 (あなたが予約する場合aこのようなツアー、許可証とガイドが含まれます。)
  • 何を持参する必要がありますか?少なくとも2リットルの水、ハイキングポール、良いハイキングシューズ、雨層(このハイキングは雲の森で上昇しています)、日焼け止め、バグスプレー、電解質、および昼食のために部屋。
Green mountain views along the Inca Trail
インカトレイルに沿った景色は価値があります


インカトレイルは何ですか?

まず、インカトレイルは正確には何ですか?実際、インカの人々が取引と旅行に使用した南アメリカ全体に残っているトレイルや道路の巨大なネットワークがあります。しかし、今日私たちが集合的に知っているものは「インカトレイル」とは、マチュピチュの遺跡につながるペルーのアンデス山脈にある特定のハイキングトレイルを指します。

インカトレイル - 別名インカパス- 通常、南アメリカで最も有名なトレイルと見なされています(そしておそらく全世界で)。トレッキングの「クラシック」バージョンは、もともと皇帝と貴族がマチュピチュに旅行するために予約されていたであろう山々を通る歴史的なインカの巡礼の道をたどっています。

古典的なインカトレイルは長さ43キロメートル(26マイル)で、通常は4日間にわたってハイキングされ、トレッカーは途中で基本的なキャンプ場で寝ています。このバージョンのトレイルは非常に難しいです。ここで話していることではありません!

Hikers on the Inca Trail in Peru
インカトレイルをハイキングします

1日間のインカトレイルハイキングとは何ですか?

インカトレイルハイキングの1日バージョンは、多かれ少なかれ聞こえるものです。たった1日で行われるクラシックインカトレイルルートの短縮バージョンです。このルートは、クラシックインカトレイルの最後の8マイル(12〜13 km)をカバーし、ハイカーは象徴的なintiパンク、またはサンゲートを通ってマチュピチュに入ります。

このバージョンのハイキングは、完全なクラシックインカトレイルほど激しくはありませんが、数千の石の階段と最大高度が9,000フィート近くで、かなり厳しいです。

1日間のインカトレイルにはどのくらい時間がかかりますか?

インターネットでは、1日間のインカトレイルハイキングには4〜6時間のどこかにかかることがわかりますが、完全な開示:食事、写真の休憩を追加し、息を吸うだけでグループがほぼ8時間かかりました。だから留意すべきこと!

4 women hikers posing above Machu Picchu
サンゲートのスーパーレディースのグループ!

1日間のインカトレイルハイキングを予約する方法

クラシックなインカトレイルをやっているのか、それとも1日間のインカトレイルハイキング(またはマチュピチュ地域の他の数日間のハイキングのいずれか)をやっていても、ハイキング許可と地元のハイキングガイドの両方が必要です。あなたは自分でこのハイキングをすることはできません。

そして、これはあなたが事前に計画する必要があるものです。毎日(ハイカー、ガイド、ポーターを含む)インカトレイルで750人のみが許可されているため、事前にハイキングを予約する必要があります。ペルー(5月から8月)の最も忙しいハイキング数ヶ月の間に、インカのトレイル許可証は売り切れることができます数ヶ月事前に(特に4日間の長いハイキング用)。 Aguas Calientes(Machu Picchuに最も近い町)に登場したり、Cuscoに登場したり、ハイキングの土壇場で予約できることを期待することはお勧めしません。

したがって、最初のステップは、ハイキングを予約することです。あなたが会社を予約するとき、彼らはあなたのために許可を保護し、ガイドを処理します。アドオンとして1日のインカトレイルハイキングを予約しました私が勇敢な旅行で行ったペルーツアー、そのため、勇敢なハンドルの保護許可と私たちのハイキングガイドを処理しました。

Starting the 1-day Inca Trail hike
私たちのグループは勇敢でそれを予約してから、基本的にプライベートツアーをしていたので小さかった

私にとっては、1日間のインカトレイルトレッキングの費用は360ドルです。それには、ハイキングの翌日に私のインカトレイル許可、ハイキングガイド、マチュピチュへの2回目のガイド付き訪問が含まれます。 (宿泊施設は含まれていなかったことに注意してください。それは私の長い勇敢なツアーにすでに含まれていたからです。)

いくつかの1日間のインカトレイルツアーオプション:

2日間のインカトレイルツアーはありますか?

1日間のインカトレイルトレッキングを予約する企業を探している場合は、一部の企業がこれを2日間のツアーとして販売していることに注意してください。そのように販売されている場合、あなたはまだ1日しかインカトレイルでハイキングしていないことを知っておいてください。

これらの2日間のツアーは通常より高価ですが、通常はホテルでの食事や一晩の宿泊施設も含まれます。これは、完全なマチュピチュエクスペリエンスを得ることをお勧めするオプションです! (通常、価格は1人あたり400ドルから600ドルの範囲です。)

Hiker looking towards ruins of Wiñay Wayna
私はハイキングでウィニャイ・ウェイナに向かっています

1日間のインカトレイルハイキングの準備

ペルーへの旅行の前にとても不安になったのは、インカトレイルの1日間の部分が本当にどれほど難しいかについての情報を見つけるのに苦労したからです。クラシックなインカトレイルのアカウントを読みました。

私にとって、約8,000フィートの8マイルはかなり激しく聞こえますが、1日間のインカトレイルハイキングツアーを見つけて、数時間しかかかりませんでした。どちらでしたか?!1日間のインカトレイルハイキングはどれほど難しいか本当に

(回答:あなたが頻繁にハイカーではなく、そもそも優れた形にならない場合、これは挑戦的なハイキングです!)

View of the Urubamba River from the Inca Trail
あなたは川から降りて、登り、登り、登ります!

インカトレイルに向けてトレーニングする必要がありますか? (はい。)

だから今、私はそれをやったので、あなたのためにそれをレイアウトさせてください。私は30代半ばの女性です。私は米国のサイズ14(ish)です。自宅では、週に数日間運動します(週に2〜3日、クロストレーニングスタイルのクラスに行きますが、通常は少なくとも1つか2つの散歩にも適合します)。私は自分を完全なカウチポテトとは呼びませんが、マラソンを正確に走らせていません。

ペルーへの旅行の約6週間前に、私は実際にこのインカトレイルハイキングのために *訓練を受けました *。それは私にとって冬の真ん中でしたので、実際のトレーニングのハイキングを行うことは本当に不可能でした。したがって、私はジムでトレーニングをしました。

私はまだ週に2〜3回ワークアウトクラスに行っていたので、週に2回さらにジムにぶつかりました。ジムで、私は有酸素運動に焦点を合わせました。私は楕円形からかなり速いペースで始め、その後、さまざまな傾斜で一度に30〜45分間トレッドミルを歩くことで追加しました(できるだけ6〜8%に保ち、各ワークアウトを数分間10%まで押し上げました)。

そして、私も最終的に階段の上に時間内に追加しました。私はこのマシンで5分間に生き残ることができなくなり始めましたが、それが行く最も遅いペースでこのマシンで生き残ることができましたが、6週間の終わりまでに、一度に20〜25分間階段を登ることができました(まだかなり遅いペースではありませんが、インカトレイルはレースではないので問題ありません)。

この階段の登山家の要素は私にとって不可欠だったと思います!私はまだインカのトレイルが挑戦的なハイキングであることを発見しましたが、いつでもそれができないとは感じませんでした。 (私は自分が本当に3回、ハイキングの最高の標高地点で本当に息を切らしていることに気づきました。)

Steps on the Inca Trail
トレイルのまともな部分はこのように見えます!

(しかし、もし私が余分なトレーニングなしでこのハイキングに行ったなら、私は確かに多くのことを苦労していたでしょう。

ペルーの高高度に関するメモ

心に留めておくべきもう1つのことは、インカトレイルが海抜1マイル以上にあるということです。 1日間のハイキングルートでは、標高は約7,054フィート(2,150メートル)から始まり、最大9,022フィート(2,750メートル)になり、マチュピチュで7,972フィート(2,430メートル)で終了します。これはすべて高高度であり、すべての人(およびすべての体)は標高を異なって扱います。

旅行の準備をするときは、この高度を考慮する必要があります。私のペルーツアーは15日間でした。マチュピチュに着くまでに、コルカキャニオン、チチカカ湖、クスコなどの場所を訪れている間、はるかに高い高度ですでに1週間過ごしていました。私たちの体はすでに十分に調整されていました(以下のおかげでこれらの高い高度のヒント)、ハイキングの高度はほとんど大丈夫だと感じました。

ペルー旅行の最初にインカトレイルトレッキングを計画することはお勧めしません。特に、自宅の海面近くに住んでいて、高度で定期的にハイキングしない場合は、クスコに飛び、翌日にはどんな種類のハイキングをするかを期待してはいけません。あなたの体は、高高度でより少ない酸素で動作するように適応するために少なくとも1〜3日必要です。

Amanda in vegetation along the Inca Trail
高度に順応していても、息を止めるのに苦労していたこのハイキング中に、まだ数回ありました。

1日間のインカトレイルハイキング:本当にどのようなものですか

さて、そして今、ハイキング自体の詳細について話しましょう!ハイキングのすべての段階をすべて共有できるように、私はハイキングのすべての段階の写真を撮りました(後で自分自身にメモを書いた)。

繰り返しますが、私は自分自身を完全に平均的なハイカーと考えています。平均サイズ、平均フィットネスレベル、平均体験。これは挑戦的なハイキングでしたが、圧倒的ではありませんでした。トレイルはよく維持されています(実際にメンテナンスのために毎年1か月間それを閉鎖します)、景色は素晴らしいです。また、マチュピチュよりもさらに印象的かもしれない途中でインカの破滅を訪れることができます!

Ollantaytamboから電車

ハイキングツアーをどのように予約しても、電車で冒険を始めます。 OllantaytamboからAguas Calientes(Machu Picchu Town)に走る列車は、誰もがサイトに到達する方法です。より「地元の」列車、そしてパノラマの窓がある派手な観光列車など、いくつかの異なる列車のオプションがあります。

Panoramic Machu Picchu train
パノラママチュピチュ列車
Machu Picchu train views
列車の景色は壮大です!

ハイカーとしての電車に乗るのは約1時間20分続きます。列車は森の真ん中にあるように見えるキロメートル104に停車し、1日間のインカトレイルハイカーはすべて降りました(4人の女性の小さなグループは、私がこのハイキングをした日に電車から降りた唯一の女性でした!)

私の場合、私たちはKM 104でハイキングガイドに会いました(しかし、私たちは電車で定期的に勇敢な旅行ツアーリーダーと一緒にいました)。それ以外の場合、ハイキングガイドはすでにあなたと一緒に電車に乗っているかもしれません。いずれにせよ、これは冒険が本当に始まるところです!

ヒントについて:できる限り停止する前に、電車でトイレを最後に使用してください!そこにはKM 104のトレイルチェックポイントにあるトイレですが、電車に乗っているトイレははるかに優れています。

KM 104でハイキングを開始

電車から降りて、ウルバンバ川まで数歩歩きます。これは、木製の橋を使用して横断します(もちろん、いくつかのハイキング写真を止めた後!)。

Two women in rain gear standing on a wooden bridge at KM 104
1日間のインカトレイルハイキングの公式開始

その後、KM 104トレイルチェックポイントまで非常に短い距離に向けて、森の中をわずかに上り坂にハイキングします。ここでは、ガイドがパスポートとインカトレイルのハイキング許可を表示する必要がありました(はい、このハイキングのためにパスポートを使用する必要があります)。ほぼ正確に午前9時に実際のハイキングを開始しました

チャチャバンバ遺跡

すぐにハイキングを開始すると、その日の最初のインカサイトにヒットします。チャチャバンバの小さな廃inはウルバンバ川のすぐ上にあり、雲の森に進む前に建物の遺跡のいくつかを見るためにここで簡単に立ち止まりました。

Chachabamba Inca ruins
チャチャバンバ遺跡

クラウドフォレスト +マウンテンサイド

1日間のインカトレイルの次のセクションは最も困難ですが、おそらく最も美しいです。一連の石の階段と狭いトレイルを使用して、最初に森を登ります。

インカトレイルは、アンデス山脈の興味深い場所にありますが、アマゾンの熱帯雨林の端にもあります。ハイキングの多くは、高地の雲の森の中にあり、そこでは一年中緑豊かで緑があります(そして、一年中も濡れて湿度があります!)。

Hikers in rain gear on steps on the Inca Trail
うん、私たちがハイキングを始めたとき、それは少し濡れていました!

最終的に、あなたは森の木の覆いを残し、トレイルは山の側面に沿って滑り始めます。これは私のお気に入りの部分でしたが、涼しい風とたくさんの壮大な景色があったので、これは個人的には私のお気に入りの部分でした。

私たちのはるかに下の川に向かって振り返るのはクレイジーでした。

Amanda in hiking gear on the Inca Trail, with a river far below
私たちは約1時間でここまでずっと川からハイキングしました!

ハイキングのより露出度の高い部分を開始する前に、グループが食物や水のために休憩し、おそらく衣服の層を脱ぐために少し小屋があります。私たちがハイキングを始めたとき、それは雨が降っていましたが、この小屋に着くまでに太陽が出ていて、私たちは皆乾杯していました。

トレイルは、このハイキングの一環として訪れる2番目のインカの破滅であるWiñayWaynaを最初に垣間見るまで徐々に登り続けます。遺跡は山の側面に腰掛けられており、ほとんど本物に見えません。

Exposed trail along the Inca Trail
叙事詩(露出している場合)トレイルビュー
Inca Trail
私たちが停止した小屋の1つからトレイル
View of Wiñay Wayna ruins
WiñayWaynaの最初のビュー

永遠の少年を訪問してください

WiñayWaynaに着く前に、あなたは少し下り坂になります(はい、私はこのビットで不平を言ったので、私たちはもう一度まっすぐに戻る必要があることを知っていたので!)、そして驚くほど大きくて美しい滝を通過します。スプレーは、湿度を数時間ハイキングした後、とても素敵に感じました。

Waterfall on the Inca Trail
素敵な滝の休憩

次の遺跡の底にある「入り口」までハイキングし、おそらく写真とウォーターブレイクのために簡単に停止します。そして、それは登る時です。

WiñayWaynaは「Forever Young」に翻訳しています。このサイトを回避するには若い膝が必要なので、個人的にはそれが呼ばれていると思います。登るのに少なくとも400の大きな石の階段があります。すでに数時間ハイキングしていて、まだ昼食のために止まっていないとき、それは間違いなく挑戦です!

Climbing steps at Winay Wayna Inca ruins
上、上、私たちが行く階段を上

私たちは途中で数回立ち止まり、遺跡の歴史について少し学び、景色を楽しんだ。それは本当に素晴らしいサイトであり、インカトレイルをハイキングする人だけがそれを見る機会があります。

確かにそこにいるのはとても特別だと感じました。

Wiñay Wayna ruins
WiñayWaynaRuins
View from the top of the Wiñay Wayna ruins
WiñayWoynaRuinsの最上部

お昼休み

WiñayWaynaでしばらくしてから、4日間のインカトレイルハイカーがトレイルでの最終夜に使用するキャンプ場まで非常に短い距離です。カップルのパビリオンやトイレなどの基本的な施設があるため、昼休みのためにここ(または近くのどこか)を止めます。

ハイキングのより困難な前半でグループのハイキングのペースで、午後1時30分(ハイキングの4.5時間)直前に昼食の停留所に到達しました。

私たちは昼食を詰めました(トレッキングの一環として私たちに提供されます)、座って、食べ、水分補給するのに約30分間休憩しました。

Pavilion on the Inca Trail
私たちのランチストップ

注記:あなたのハイキング会社はおそらくあなたのために昼食を提供するでしょうが、あなたはそれを自分で運ぶ必要があります。したがって、このトレッキングのためにハイキングバックパックを計画/梱包するときは、昼食を運ぶためにスペースを確保する必要があることに留意してください。

サルの階段にフラットなインカ

Trailの次のセクションでは、「インカフラット」と呼ばれています。つまり、それはまったく平らではなく、むしろ一連の漸進的な傾向と下り坂のセクションであり、まだ山の側面に沿って滑っています。ここでは、地面がより滑りやすいかもしれませんが、トレイルは再び木で覆われています。

私にとって、これはハイキングの中で最も楽しい部分でした。景色はそれほど見られなかったので、見栄えの良いものがなければ、私は間違いなく疲れているという事実にもっと焦点を合わせました。

Inca Trail through the forest
「まだフラット」トレイル

「インカフラット」は、地元のガイドが「グリンゴキラー」または「モンキーステップ」と呼ぶ階段で頂点に達します。これは、ほとんどの人が手と足を使用して登らなければならない垂直の石の階段であるためです。幸いなことに、わずか50段階です。

Monkey Steps on the Inca Trail
猿は底から階段が上
Amanda on the Monkey Steps
猿の階段で私

トレイルの最後の上り坂(モンキーステップから15分)は少しスローグですが、象徴的なインティパンク、またはサンゲートにつながります。

サンゲートに到着

Inti Punku、またはSun Gateは、Machu Picchuへの元の入り口です。マチュピチュの上に約300メートル(984フィート)の位置にあり、街全体を眺めています。

View towards Machu Picchu from the Sun Gate
サンゲートからのマチュピチュへの眺め

4日間にわたってクラシックなインカトレイルをハイキングする人のために、彼らは昨朝の日の出の周りの日の出の周りの太陽の門に到着し、最初の光の中でマチュピチュを見ることを望んでいます。 (もちろん、これは常に起こるとは限りません。これは雲の森だからです!)

ただし、1日間のインカトレイルハイカーの場合、午後にここに到着します(午後3時30分ごろ到着し、その日に到着した最後のグループの1つでした)。

Amanda posing at the Sun Gate
やったよ;ここからそれはすべて下り坂です

ゲートを歩いて、初めてマチュピチュをはるかに下に見るのは、私にとってグースバンプを誘発する記憶です。

マチュピチュにハイキングします

長い下り坂のハイキングをマチュピチュ自体に開始する前に、写真を撮って太陽の門に行くことを祝う時間があります。

ハイキングの人なら誰でも、下り坂でハイキングが上り坂になるよりもジョイントで難しいことを知っているので、ハイキングのこの部分でハイキングポールを持っていることを特に嬉しかったです。

Starting the hike down to Machu Picchu
ハイキングを開始するマチュピチュまで

太陽の門からマチュピチュにハイキングするのに約45分かかりました。

Hiking into Machu Picchu
マチュピチュ市に到着

ハイカーのための特別な視聴エリア

別の特権インカトレイルハイカーはマチュピチュで獲得します。この視点を他のインカトレイルハイカーとのみ共有します(午後、1日間のインカトレイルハイキングを行ったハイカーのみになります)。

たくさんの写真を撮り、成果を祝うために、ここに15〜20分間立ち寄りました。

Machu Picchu ruins
天気はとても幸運でした!
Hiking group of 4 women at Machu Picchu
私たちをとても誇りに思っています!

楽しい事実:マチュピチュケチュアの「古い山」を意味します。しかし、それは適切に「Mah-choo peek-choo」と発音されます。 「Mah-choo pee-choo」と言うと、実際に「古いペニス」と呼んでいます。

バスをお見逃しなく

トレイルには正確な時間制限はありませんが、最後のシャトルバスがその日(午後5時30分)を去る前に、マチュピチュでハイキングを終える必要があります。バスを逃した場合は、アグアスカリエンテスの町にさらに数マイル歩く必要があります。

視点からは、マチュピチュを介してバス停までハイキングする必要があります(15〜20分かかりました)。あなたのハイキングガイドは、バスを逃すリスクがある場合に備えて、時間を監視する必要があります。

Machu Picchu shuttle bus
Aguas Calientesへのバスに乗る

ハイキングのペースが遅い場合でも、ありがたいことに、バスを作るために急いで行く必要はありませんでした。時間をかけてそこに着きました。

@dangerousbizマチュピチュへの1日間のインカトレイルハイキング:本当にどんな感じですか?!お見せします!私は昨年この日にペルーでハイキングをしましたが、それは間違いなく挑戦的でしたが(そうです。このビデオでは、ハイキングのさまざまな段階がどのようなものか、途中で見られるものの概要を説明します。インカトレイルの一部をハイキングするには、許可証と専門的なガイドが必要であることに注意してください。事前に予約する必要があります。 (推奨されるツアーを含む詳細をAllllllとともにBiogの投稿があります。)#machupicchu #incatrail #hikingadventures #trekking #peruadventure ♬オリジナルサウンド - アマンダ|旅行に旅行します

2日目にマチュピチュを訪問します

2日間のインカトレイルツアーを予約することの利点は、ハイキング許可証がハイキングの翌日にマチュピチュの遺跡を訪れるチケットも付いていることです。これは素晴らしいことです。なぜなら、その初日に8時間ハイキングした後、マチュピチュのゆっくりと動く歴史的なツアーに絶対に関心がなかったと言えるからです。

ハイキングの終わりに、私はとても汗をかいて疲れていて空腹でした。

2番目の朝、私たちはハイキングガイドに戻って、マチュピチュまでバスをキャッチしました。 2024年の時点で、このサイトは新しいチケットシステムを実装しており、特定のツアーサーキットのタイミング付きチケットを予約し、ライセンスガイドを使用して訪問する必要があります。彼らはこれを群衆を制御し、廃insをよりよく保存する方法としてテストしています。

Llama at Machu Picchu
マチュピチュのラマ

インカトレイルハイカーに割り当てられたツアールートには、市の下部が含まれています。私たちのツアーは約1.5時間続き、寺院、噴水、家などの遺跡を見ました。テラスに戻って、「象徴的な」マチュピチュビューを再び見ることはないことに注意してください。そのチャンスはハイキングの終わりです。

注記:傘はマチュピチュ遺跡に許可されていません。だから、良いレインコートまたはポンチョを詰めてください!ハイキングポールも、65歳以上または病状がある場合を除き、廃insでは許可されていません。

マチュピチュへの2回目の訪問は、完全に霧と雨の中にありました。実際、到着したとき、何も見えませんでした!

ありがたいことに、雲は山の中であまり長くここに留まらず、霧が数回別れ、シーン全体を非常に劇的にしました。しかし、それはずっと雨が降っていたので、ハイキングでこのような素晴らしい天気があったことに感謝しました。

A foggy Machu Picchu
霧のマチュピチュ
Exploring Machu Picchu in the rain
雨の中でマチュピチュを探索します

1日間のインカトレイルのために何を着るか

そして今、あなたはハイキングがどのようなものであるかを知っているので、あなたはこのトレッキングに何を着るべきか、何をもたらす必要があるのか疑問に思うかもしれません。

1日間のインカトレイルハイキングでキャンプ用品やポーターを心配する必要はありません。トレイルのすべての必需品で満たされた1日パックを持参する必要があります。

1日間のハイキングに必要な主なことは次のとおりです。

  • 良い日パック - ヒップストラップ付きの小さなバックパックが重要です。それは派手なハイキングバックパックである必要はありません - 私は私を取りましたREIからのフラッシュ22パック、手頃な価格で非常に軽量ですが、まだ腰と胸のストラップがあります。必要なものをすべて運ぶのに最適なサイズでした。 (私はそれほど小さくなりません。あなたがそれらを流したときに余分なレイヤーを詰める余地が欲しいので、私もそれほど大きくなりません。)マチュピチュにはバッグサイズの制限があることに注意してください。そこでツアーを行うとき、バッグは30リットルより小さい必要があります。
  • 水、そしてそれのたくさん - このハイキングには少なくとも2リットルが必要で、本当に暑い場合はさらに必要です。私は持っています2リットルの水膀胱それは私のデイパックに適合し、最後のドロップのほぼすべてを飲みました。私は、あなたがあなたのパックから継続的に出さなければならない水のボトルとは対照的に、ストローの水の膀胱をお勧めします。
  • ハイキングポール - これらは、インカトレイルで非常に強くお勧めします。それらはあなたがそれらすべてのステップを登るのを助けることができるだけでなく、彼らはあなたのバランスを維持し、最後に長い下り坂の部分を滑らないでも役立ちます。あなたはあなた自身を持参することができます(私はこれらを持っています、スーツケースに収まるように折りたたむか)、またはハイキングの前にレンタルします。
  • ハイキングシューズ - 良い靴(そして靴下)が不可欠です!私は着ていました防水オブスローハイキングシューズ、しかし、不均一な地面で足首のサポートが必要な場合は、フルブーツをお勧めします。人々はトレイルランナーでこのハイキングをしますが、私は彼らが良いグリップを持っていて、防水であることを確認します。私もメリノのハイキングソックスが好きです。
  • 雨層 - 雲の森をハイキングすると、雨が降る可能性が高くなります!私は詰めましたコロンビアレインコートそしてレインパンツ。 aバックパックのためのレインカバーまた、良い考えです。
Two hikers posing at Machu Picchu
私たちの背中のすべての必需品
  • 日焼け止め - また、このハイキングで完全な太陽の下にいることになるかもしれませんので、それにも備えてください!日焼け止め、サングラス、帽子はすべて梱包する価値があり、長袖のシャツ(私は着ていましたこのコロンビアのもの)。
  • バグ忌避剤 - これは熱帯の雲の森であるため、バグがあるかもしれません。特に太陽が出てきた場合です!私たちはいくつかの蚊に遭遇し、バグスプレーを詰め込んだことを嬉しく思いました。
  • あなたのパスポート - インカトレイルハイキング許可とともに、トレイルチェックポイントにパスポートを表示する必要があります。
  • ドライバッグ - あなたはあなた(そしておそらくあなたの財布)にあなたのパスポートを持っているので、小さなドライバッグあなたが土砂降りにいることに気付いた場合に備えて、梱包する価値があります。
  • 電解質 - おそらくかなり汗をかくと、最大8時間のトレイルにいるかもしれません。電解質の梱包は、あなたが汗をかくものを置き換えるのは悪い考えではありません!私はあなたの水の膀胱を電解質やゲータレードで満たすことをお勧めしませんが、私は見つけましたこれらの噛む可能性のある電解質私のハイキングの前に、彼らはおいしくてハイキングに最適でした。
  • スナック - プロテインバー、ナッツ、その他の小さなスナックは、エネルギーを高める必要がある場合に備えて、バッグに簡単に投げ込むことができます。私も持ってきましたこれらのエネルギー豆カフェインブーストの場合。
  • ティッシュ +ビニール袋 - あなたがトレイルに *行かなければならない場合に備えて。 (必ずすべてのゴミを詰めてください。)

そして、昼食のためにあなたのパックに部屋を置くことを忘れないでください!箱入りの昼食が私たちのために提供され、私たちはこれらを自分で運ぶ必要がありました。

Amanda at Winay Wayna on the Inca Trail
同時に雨と太陽から身を守る

インカトレイルに詰め込まないもの

あなたは本当にあなたがこの日のハイキングで必要以上のものを持ち込みたくありません。運ぶことをお勧めしないいくつかのこと:

  • 大きなカメラ - もともと、私はすべての美しい景色をキャプチャするために、大きなDSLRサイズのカメラを持参することを計画していました。予測のすべての雨のために、私はそれを置き去りにしました。そして、私はとてもうれしいです。それは私のデイパックに数ポンドを追加していたでしょう、そしてそれは非常に正直に吸うでしょう。 iPhoneで撮った写真は大丈夫でした!
  • 「念のために」アイテム - あなたの足が濡れた場合に備えて、あなたはあなたのバッグに余分な靴下を投げたいと思うかもしれませんが、私は衣服の完全な交換などを気にしません。あなたが本当に *アイテムを必要としないなら、私はそれを置き去りにします。

インカトレイルをハイキングするタイミング

インカトレイルをハイキングするのに最適な時期は何ですか?さて、ペルーの乾季には、5月から8月にかけてハイキングするのに最も人気のある時期です。それは乾燥していますが、これらの数ヶ月間はより熱くて忙しいです。 (この期間中にハイキングをする予定がある場合は、数か月前にツアー/ハイキング許可を予約したいと思います!)

3月と9月の11月のこともまともな時期です。これらは、雨天に遭遇するかもしれないマチュピチュの肩の季節ですが、一般的に群衆に直面するでしょう。

View towards Machu Picchu
3月下旬にハイキングしました

インカトレイルをハイキングできないのは2月で、インカトレイルは安全性のために閉鎖されます(2月はペルーのこの地域で最も雨の多い月です)と保全/トレイルのメンテナンスです。あなたはまだ2月にマチュピチュを訪れることができますが、そこにハイキングすることはできません。


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1日間のインカトレイルハイキングはあなたがやりたいものですか?

「それは危険なビジネスであり、ドアに出かけます。あなたは道に足を踏み入れます。足を維持しないと、どこに流されるのかわかりません。」 -Jrr Tolkien

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「」に関する13のコメント初心者ハイカーとしてマチュピチュへの1日間のインカトレイルをハイキングします(本当にどのようなものですか!)

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  1. こんにちはアマンダ!
    私はインターネットを精査してきましたが、私が見た「短い」インカトレイルの唯一の役立つ説明です!だから私は尋ねたいと思う:あなたはトレイルでより年上の、形の少ない人々を見たのを見ましたか? (私は55歳で、はるかに良い形になる可能性があります!)あなたの素晴らしい記事はそれが実行可能に見えますが、私はわからない…地元のクスコの人々が私に言った、トレイルを開始したら、引き返すことができますか?トレイルからのレポートに感謝します! - マーガレット

      年齢は間違いなくそれとは何の関係もありません。私と一緒にハイキングした2人の女性は60代で、元気でした!しかし、あなたは間違いなくすべてのステップと高度にかなりの量のフィットネスが必要です。マラソンランナーである必要はなく、ゆっくりとハイキングは大丈夫です!しかし、一度開始すると、常にガイドを使用しなければならないので、実際に戻ることはありません。日中は、通常、グループごとに1つのガイドを持っています。あなたが戻る必要があると決めた場合、あなたのガイドを持ったグループの残りの部分も戻る必要があります、そして私は確かに誰にもハイキングを終わらせないように強制したくないことを知っています!

    こんにちは、私はこの芸術的なものを1日間のインカトレイルで最高の説明として保存しているので、ありがとうございます。私は2024年9月に一緒に行っている友人に貼り付けをコピーします。彼女は79歳で、私は66歳です(今、彼女はヨハナスバーグに46年間住んでいたので、高度によく慣れていました。私たちは長年にわたって一緒に旅行してきた信頼できる旅行会社と一緒に行きます。私はアイルランド共和国に住んでおり、毎日私のリビングルームから見たウィックロー山のさまざまな部分をしばしばハイキングしています。折りたたみハイキングポールを購入すると思います。

    アマンダ、
    CuscoからOllantaytamboに着きましたか?もしそうなら、あなたの旅行モードは何でしたか?

      私はペルーのより長いガイド付きツアーに参加していたので、私たちはクスコからオランタイタンボまでプライベートバンで旅行しました。自分で予約している場合、2日間のツアーオプションのほとんどはCuscoで始まります。

    アマンダ、
    これは、私が読んだ最も有用な投稿の1つです。詳細に豊富で、多くの実用的な情報があります。私は8月の最初の週に数人の友人とこの非常にトレッキングをしています(イントレピッドを通して)。私はあなたの投稿を私のグループの他の人に配布しました。ありがとう!

      あなたがそれが役に立つと思ったのを聞いてとても幸せです!皆さんが信じられないほどのハイキングをしてくれることを願っています。

    詳細を含めてくれてありがとう、アマンダ!これは、私が見た他の何よりも、ハイキングをよりよく理解することができます。いつかこれをやりたいです。州にリンクした2日間のツアーは、「マチュピチュのサイトでのローカル規制のために、バックパックを25Lを超えてはなりません」。したがって、22L以下に進まないことをお勧めしますが、それ以上に行くこともできません!私のデイパックは30Lであるため、私は少し驚きました。何か小さいものを購入/借りる/レンタルする必要があります。

      これが便利だと思ってうれしいです、サラ!このハイキングを本当に説明したガイドをオンラインで見つけることができませんでした。バックパックの制限に関しては、マチュピチュの実際の破滅サイトだけのものであると確信しています。トレイルのハイキングバックパックのサイズに制限があるとは思わない。しかし、私は正直に言って、私がそれらのすべてのステップをしたよりもはるかに多くを持ちたいとは思わなかったでしょう!

    あなたがそこに着くとすぐにそれをしないことについてのアドバイスについては知りませんでした。数週間、標高が高いと順応できないなら、すぐにそれをする方が良いと聞いたことがあります。私は到着した翌日にリードビルの共同マラソンを走り、8,000フィートから始まり、13,000フィートまで上がりました。
    海面から8,000フィートまで行くには、完全に順化された4週間かかります。したがって、それはあなたがどのような高度から来ているかに依存します。

      はい、明らかに、それはあなたが通常存在する標高とあなたの全体的なフィットネスレベルに依存します。あなたがロッキーズでマラソンを運営しているなら、それはおそらくあなたが心配する必要があるものではないでしょう!しかし、私にとっては、海面に住んでいるより平均的なフィットネスレベルの誰かが、高度に順応するために数日をかけることなく、このハイキングにすぐに飛び込むことはできなかったと思います。 (そして、私たちは完全に完全に順応するための数週間について話しているわけではありません。ほとんどの人は、1〜3日で十分に調整して、再び通常の活動をします。)

        マチュピチュへの「短い」ハイキングについての徹底的で明確な記事を楽しんだ。読むのが楽しく、これらの貧しい古い膝が昼食前に「叔父」を泣いていることを私に気づかせるのに十分な詳細を説明します。マチュピチュを私の「たぶん」リストに載せてもらったので、この地域でのイントレピッドの旅行を調べます。

          タイは間違いなく山を穏やかに散歩していません!しかし、マチュピチュはペルーに行くことができれば、あなたの人生で一度見る価値があります! (そして、私はイントレピッドが大好きです。私は彼らと一緒にたくさん旅行しました!)

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